Tips på sommarträning

Här är några tips på sommarträning för att hålla sig aktiv och i form under sommarmånaderna:

Utomhusträning: Dra nytta av det fina vädret genom att träna utomhus. Jogga eller gå i parken, gör styrketräning i trädgården eller ta en cykeltur i naturen. Utforska olika utomhusmiljöer och variera din träning för att hålla den rolig och utmanande.

Strandträning: Om du har tillgång till en strand kan du utnyttja den för att träna. Gå eller jogga längs stranden, gör övningar som utfall, burpees eller plankan i sanden för att utmana din kropp på nya sätt. Du kan också prova strandvolleyboll, strandyoga eller paddla surf om det är tillgängligt.

Vattenträning: Sommaren är perfekt för att utnyttja vatten för träning. Simma i poolen, sjön eller havet för att förbättra din kondition och styrka. Vattenaerobics eller vattengympa är också utmärkta alternativ för att träna musklerna utan att belasta lederna.

Gruppträning utomhus: Många gym och träningsstudior erbjuder gruppträningspass utomhus under sommaren. Det kan vara allt från bootcamp, yoga eller dans. Anmäl dig till en klass och träna tillsammans med andra i en inspirerande utomhusmiljö.

Sommarsporter: Testa olika sommarsporter som tennis, beachvolleyboll, frisbeegolf eller golf. Det är roliga sätt att vara aktiv och samtidigt njuta av sommaren. Anslut till en lokal klubb eller boka en tid på en närliggande anläggning.

Familjeaktiviteter: Gör träningen till en rolig familjeaktivitet. Spela fotboll eller kubb på stranden, cykla tillsammans eller ha en picknick med aktiva lekar. Det är ett sätt att umgås som familj samtidigt som ni rör på er.

Utforska naturen: Gå på vandring i skogen, klättra på berg, paddla kajak eller hyr en mountainbike för att utforska naturen. Det är både en fysisk utmaning och en möjlighet att njuta av vacker natur.

Ta pauser: Glöm inte att ta pauser och njuta av sommaren. Vila och återhämtning är lika viktigt som träning. Ta långa promenader, sitt ner och läs en bok eller njut av en avkopplande yoga- eller stretchsession.

Kom ihåg att anpassa träningen efter din egen kondition och hälsa. Var lyhörd för din kropp och gör träningen till något du njuter av. Ha en aktiv och hälsosam sommar!

Arrangerar du sommarträning- event?

Missa inte möjligheten att publicera dina turer och aktiviteter via Vad händer i Sveriges företagskonto (du kommer automatiskt med på Vad händer i Stockholm). Via företagskontot kan du gratis lägga upp dina aktiviteter. Skapa företagskonto HÄR